各種各樣的運動類型五花八門
但你知道嗎?有氧運動是最簡單消耗卡路里的方式
舉凡跑步 騎車 有氧 跳操
只要持續20分鐘以上 就能慢慢看到效果
還在煩惱不知該從何做起嗎?
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帶著你firday night一起動一動
爆汗過後沖個涼 會更好入眠喔
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Dare to surpass =S'dare
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