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最新消息 2020/07/03

3招告別中暑

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#求解【我很辣,但我拒當熱暑人~】
   
夏天就算陽傘⛱墨鏡🕶薄長袖都備好備滿
做足勇氣跟心理建設,防曬抹好抹滿
But 跨出大門的那一刻,妳還是會怕曬到"熱過頭"?🤣
       
皮膚發紅我們可以知道自己曬傷了
隨著時間拉長,多少還能白的回來
   
但中暑就不一樣了,它悄悄的來
甚至多數時候都被誤認為是自己太累
睡一覺起來頭重腳輕的狀況也沒什麼好轉😖
    
所以今天Sexy編要來跟水水們分享一下
什麼方法才能避免中暑找上自己唷‼️
與其事後刮痧退熱氣,到不如做好預防,以下方法分享給妳們喔~
   
➤多喝水
這個不用解釋了吧,減肥也是要靠它喔(速速筆記起來
 
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➤評估運動的條件
室內運動要注意通風,運動量大的項目,最好選在早上或傍晚進行。
耐熱能力較差的人,或者身體太累、生病時,夏天就不要再劇烈運動囉。
  
➤選擇寬鬆透氣的淺色衣服
外出穿著寬鬆的衣物,選擇棉質布料、顏色較淺的衣服。

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