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春節過後就是要甩肉肉!3運動找回纖細的自己

春節過後就是要甩肉肉!3運動找回纖細的自己

春節過後就是要甩肉肉!3運動找回纖細的自己


過年期間攝入過多的卡路里,卻沒有隨著假期一起離開?!
反而變成討人厭又揮之不去的脂肪,藏在身體裡😱
藏肉肉首選,看這裡 >> GO
   
首先!低頭看一下妳內衣穿對了嗎?
穿對運動內衣,可以降低 73% 的胸部晃動
長期沒正確穿對運動內衣運動,可是會導致胸部下垂 & 外擴問題的啊!
這也是為什麼運動都會呼籲一定要穿著正確的運動內衣的原因喔。

 

圖中款 情挑邂逅繞頸運動內衣
  


選擇 ❶ 壺鈴-掰掰袖+核心
入手難度:♥
壺鈴是居家非常容易入手的運動器材之一。便宜、危險性也不算高
是對全身上下訓練都滿有幫助的器材首選喔!特別是想鍛鍊核心,
找回遺失馬甲線的女生;或是想揮別掰掰袖,瘦手臂的女生都特別適合

選擇 ❷ 空中瑜伽-消水腫+核心
入手難度:♥♥♥
如果妳是喜愛挑戰性運動的大膽女生,那S編推薦妳們嘗試看看空中瑜伽
因為很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置,達至自然去水腫功效!(但也很痛就是了)

還可提升核心、柔軟度以及專注力,輕鬆在掛布上體驗像在天上飛翔一般的感受唷!
   


等等!運動後當然少不了伸展囉。運動後的人,建議做些拉筋來伸展,
不僅能讓肌肉線條更修長好看,還能幫助減緩肌肉痠痛的症狀呢。

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Dare to surpass =S'dare

 

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