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【孕媽咪練瑜珈一樣很美,4好處祝妳好孕

【孕媽咪練瑜珈一樣很美,4好處祝妳好孕

懷孕可以練瑜珈嗎?實際上是可以的喔!

只要在身體允許下,適度練習瑜珈可是好處多多

今天S編就來細數孕媽媽做瑜珈有哪4個優點吧

❶. 緩解情緒,母子連心

透過瑜珈中的呼吸練習,穩定情緒、解放壓力,

同時帶給媽媽&寶寶滿滿活力☀

 

❷. 改善孕期不適

幫助舒緩孕期不適症狀,增進血液循環&新陳代謝,

如:手腳水腫、腰酸背痛、抽筋等

 

❸. 強化骨盆韌性&肌耐力

幫助加強骨盆、臀大肌、手臂以及肩膀的力量🥊

擁有更多肌耐力來幫助媽咪乘載寶寶日漸漸成長的重量

 

❹. 有助產後體態恢復

想要產後體態恢復的快,就要維持肌肉彈性,

同時預防子宮脫垂、尿失禁等產後問題

 

🤰美美的照片by 劉伊心 

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Dare to surpass =S'dare

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