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最新消息 2020/07/29

黑咖啡妳真的喝對時間了嗎?

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早安,今天早餐又是一杯黑咖啡嗎?☕️
為了減肥妳真的喝對時間了嗎?
冷跟熱黑咖啡到底差在哪裡?
別急,就讓我們繼續看下去😉
     
#早餐喝
☕️研究證實,喝熱咖啡較能促進血液循環,快速燃燒體內的脂肪,所以熱的比起冰的更能達到黑咖啡減肥法的效益,減肥效果更好唷!
因為咖啡會刺激胃酸分泌,容易傷胃,所以建議腸胃不好的人最好吃過早餐再喝比較好。
     
👉咖啡利尿,排毒、排除體內多餘的水分,正好能改善女生們最困擾的水腫問題!特別是女性在月經期間容易水腫,下次MC到訪,不如試試來一杯熱的黑咖啡吧。


     
#餐後半小時喝
餐後容易因為吃飽感到昏昏欲睡,這時間來一杯黑咖啡,
自然是再好不過的事情。而且還能幫助代謝、消水腫、醒腦效果也比較好,又能抑制食慾,減少下一餐進食的熱量🍱
     
切忌切記~再好的東西也不好一次飲用過多
當心喝多了可能會導致心悸喔!


    
#運動前1小時喝
根據研究,喝完咖啡後1小時開始運動,可有效加速脂肪燃燒速度,減少脂肪的囤積,幫助瘦身。此外,喝咖啡會提神醒腦,還能促進血液循環、增強肌肉與肌耐力,也可以減低肌肉痠痛的症狀。

不過,因為咖啡會利尿,身體的水分會更快的流失,所以運動時最好適時補充水分,以免脫水喔!💦


     
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